La sophrologie et ses applications

La sophrologie, créée dans les années 1960 et théorisée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo,est une technique psychocorporelle à visée préventive et thérapeutique pour retrouver équilibre physique et psychologique.

Elle se pratique en position debout, assise, parfois allongée et mobilise 4 outils majeurs : la pleine présence, la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive afin de dévoiler et potentialiser ses propres capacités pour une meilleure adaptation aux vicissitudes du quotidien et conduire à un mieux-être global.

Dans l’un des protocoles de sophrologie énergétique, nous travaillons notamment à incarner cinq animaux dans leurs aspects gestuels et émotionnels : le tigre pour se libérer de la colère et acquérir en bienveillance, le serpent pour se libérer de l’agitation et retrouver calme et concentration…

Des domaines d’applications nombreux et variés

Indications dans le domaine préventif : Meilleure intégration du schéma corporel, développement des bases perceptives et sensorielles, renforcement global de la personnalité, dynamisation de ses potentiels, pensée positive, maîtrise et confiance en soi, gestion du stress et des émotions…

Indications dans le domaine pédagogique : Amélioration de la concentration et de la mémoire, développement de ses capacités, préparation aux entretiens professionnels, préparation aux examens, préparation aux interventions chirurgicales…

Indications dans le domaine thérapeutique : Dans le cadre d’un accompagnement après diagnostic et d’un traitement établit par un médecin, pathologies liées aux stress, troubles du sommeil, troubles psycho somatiques, troubles neuro-psychique…

Méthode Vittoz

Cette technique, mise au point par le Docteur Roger VITTOZ, présente de nombreuses analogies avec la pleine conscience. Elle encourage à porter régulièrement son attention aux expériences sensorielles et vous permet de rééquilibrer émissivité (pensées, images, idées, paroles diffuses et obsessionnelles) et réceptivité (être juste dans la sensation et écarter les pensées pathogènes) et arriver à une stabilité attentionnelle.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et un suivi médical.